15 بهترین ورزش شانه برای رشد (و نحوه استفاده از آنها) Jeremy Ethier 9:11 2 years ago 1 201 524 Далее Скачать
برای قد بلندتر شدن این 6 حرکت کششی رو انجام بده! Mohammad Shakiba 5:17 2 years ago 92 046 Далее Скачать
تست بده بفهمی چه قدر قد میکشی ؟! شاید برای افزایش قد هنوز دیر نیست! Azole Saz 8:31 1 year ago 19 160 Далее Скачать
بهترین ورزش در خانه برای تقویت عضلات سرشانه و رهایی از قوز کمر بدون نیاز به امکانات ورزشی Leilafitfood 8:51 3 years ago 3 261 Далее Скачать
تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها Sheri Wellness 7:48 4 years ago 34 651 Далее Скачать
ما 17 تمرین شانه را آزمایش کردیم، اینها بهترین تمرینات برای رشد هستند Jeremy Ethier 14:49 1 year ago 1 887 074 Далее Скачать
مربیان برتر موافق هستند، اینها 10 تمرین برتر برای شانه های سنگین هستند Fit Media Channel 7:34 1 year ago 998 963 Далее Скачать
میخوای 4 شانه بشی و عضلات سرشانه رو حسابی رشد بدی💪#حرکات_بدنسازی #عضله_سازی #تمرین بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:24 2 months ago 3 659 Далее Скачать
بدنسازی با دمبل برای پهن تر شدن شانه ها |تمرین با دمبل در خانه برای عضلات سرشانه و برنامه تمرینی Farhad Technique فرهاد تکنیک 13:56 3 years ago 22 058 Далее Скачать
فقط پنج دقیقه تمرین ساده روزانه برای بلند شدن قد - شری ولنس Sheri Wellness 17:02 1 year ago 67 250 Далее Скачать
افزایش قد در یک هفته 10 سانت ؟/اصلا این نکات طلایی رو از دست ندهههه YoungFit 5:17 2 years ago 125 493 Далее Скачать
چطوری قد بلند شویم|افزایش قد بعد از 20 سالگی با ورزش KhoshTarash 3:31 1 year ago 20 338 Далее Скачать
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 2 years ago 64 021 Далее Скачать
درمان درد شانه و بازو | درمان کامل درد بازو با روش های خانگی Rooyesh 15:22 5 months ago 55 077 Далее Скачать
درمان شانه درد و گیر افتادگی تاندون شانه در 5 دقیقه shoulder impingement treatment Rooyesh 11:37 2 years ago 97 686 Далее Скачать
از بین بدن درد در ناحیه شانه حین ورزش و بدنسازی سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:44 1 year ago 4 224 Далее Скачать
